[...] nim cios. Nie ma low-kicków. Błędy przy uderzeniach - brak skrętu barków. Kopnięcia są stabilne ale nie robię większej szkody. Duży nacisk na kata. Generalnie nie polecam jak chce się nauczyć czegoś przydatnego na ulicę. Kyokushin jest pod tym względem dużo lepsze. W niekórych sekcjach dodawane są też rękawice bokserskie i w ten sposób [...]
A co do Kaniowa to wuazam ze on mial dobry sklad teraz sie troche posypali bo poodchodzilo duzo od nich to co ukonczyli 18' I wydaje mi sie ze sa spoko do objechania... Ale tak mozna gdybac moze maja w zanadzu jakas tajna bron :D Wszystko sie okaze niebawem bedzie widac jaka druzyna jak jest przygotowana do sezonu...
[...] Qazar i Ellis, ze na diecie keto nie szkodzi jesli jest pita osobno. W sumie kawa to moj najwiekszy problem, nie wyobrazam sobie zaczecia dnia inaczej, a na keto bez kawy to jakos w ogole slabo siebie widze :( to co, mozna pic? nie duzo jakies 2 filizanki dziennie. Na mnie i tak slabo dziala, kiedys bralam przed treningiem Venom Hyp. z kawa. Jak [...]
[...] że nie wstrzymałem niż miałbym go nadużywać bo wtedy byłby problem Również uważam że prawie zawsze da się odblokować z tym że jeden potrzebuje pół roku odbloku drugi rok tak jak ja zależy kto jak przeginał ze sterydami. Ja w szczycie używałem dwóch 5cm strzykawek za jednym zamachem bo objętościowo trochę wychodziło Zmieniony przez - rarytas1 w [...]
[...] etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą dzisiaj nazywam głodówką. Ledwo przekraczałam na niej 1200 kcal, zawierała bardzo mało białka. I [...]
Za małe. Szkoda zachodu i syfu w organiźmie dla takiej dawki. Tym bardziej że sądząc po plecach jakiś tam potencjał masz.Jak to była taka długa masa to trzeba było zacząć standard 250week i np. skończyć na 500 czy coś tam dodać innego, uważając na estro. To nie jest dużo. Pozatym nie tylko poziom e2 jest istotny ale też jego stosunek do [...]
i nastepna jej odpowiedz : "ale wiadomo ze po jakims czasie zaczne wiecej jesc przeciez ,mowiłam ze bede jadła 300kcal moze 400 cos koło tego i bedzie dobrze.wiecie wy mozecie mi mówiec itd ale ja i tak zrobie co chcem,to moj organizm ,moje zycie. wiem że jesteście bardzo mazy bo to idac ,duzo czytaiscie napewno i duzo wiedziec no ale ja [...]
hmm no tak wafle ryzowe nie beda za dobre na podwieczorek jak se to przemysle moja wina a jesli chodzi o makaron z twarogiem to slyszalem ze jest dobry na masowke bo makaron ma wegle złozone ktore dłuzej sie rozkładaja ale czy taki dobry na ostni posilke hmmm wsumie moze i nie bo u ostni posilek to powinien zawierac duzo bialka i male ilosci [...]
[...] tym bardziej ze biore naprawde lajtowe dawki... nawet jesli spadnie mi 1/3 tego co uzyskam to zostaje mi 10kg czystej masy miesniowej... sam przyznasz ze to duzo jak na 12tyg. cykl przy takich dawkach... Uwazam ze wszystko jest dla ludzi, a brane z glowa(i wiedza) moze przyniesc zadziwiajace rezultaty (co z reszta udowodnili [...]
[...] / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). [...]
[...] genach 195 cm. Sadzac po wadze i wymiarach jestes (bez obrazy) typowym szczuplym nastolatkiem. Nie jest to dobry moment, zeby wziac sie za ciezki trening silowy. Mozesz tak jak powiedzialem, wprowadzac jego elementy. Nie moge sie niestety zgodzic co do tych podstawowych cwiczen z wolnymi ciezarami. Jest spore ryzyko wyrzadzenia szkody w mlodym [...]
mam jedno pytanie czy tu ma sie toczyc jakas dyskusja czy gadka szmatka o dupie maryny? bo jak narazie sytuacja wyglada nastepujaco ******ly... potem ******ly... narzekanie ze nikt nic nie robi... kontragrgumenty... ******ly... ******lt... no i pytanie czy trzymal ktos kiedys pistolet w rece hehe pytanie z gruntu za***iste bo nawet moj 12 letni [...]
[...] pralka do szycia za kilka dni otrzymam nowy aparat i ktos mi cyknie zdjecia bo samemu to lipa straszna nie mam za wiele doswiadzenia w robieniu zdjec samemu sobie wyszlo jak wyszlo ale jako taki poglad jest ze duzo smalcu niestety nie potrafie sie napiac i zrobic zdjecia troche lepiej to bedzie wygladac jak ktos mi zrobi. 9.05.2012 dzisiaj [...]
j/Wojtkov siłownia - zalezy jak sie ćwiczy, trening wyskoku na siłowni jest dosc specyficzny, jezeli trenujesz pod katem wyskoku to jest to rewelacyjny sposob na dodatkowe cm, ale robiac same prostowania, uginania i klasyczne przysiady po 12 powt (standard) wyskoku nie zrobisz, trzeba rownież nadmienić ze wyskok jest ruchem zlozonym angazujacym [...]
Co tu sie dziwić jak w telewizji możemy obejrzeć reklamę w której miły matczyny głos mówi:"..sok,mleko i kanapki z nutellą to pełnowartościowy posiłek dla mojego dziecka..." Dzici z powietrza słodyczy nie biorą,na drzewach też nie rosną,ktoś im to kupować musi albo dawać pieniądze na nie.Pewnie nieraz nie ma czasu albo chce się zrobić [...]
"Co myślicie o ksylitolu naturavena?" W zasadzie to nic. Ksylitol jak ksylitol. Jeżeli jest on najkorzystniejszą opcja na rynku pod względem cena do ilości, to myślę, że jest wartym uwagi produktem. Jeżeli nie jest, to wniosek jest prosty do wyciągnięcia. Myślę, że skupianie się nad takimi szczegółami nie jest specjalnie istotne, a czas swój [...]
Jak dla mnie to też za mało kalorii jeśli to sam początek redukcji bo jednak masz trochę tej wagi plus 3 treningi na siłowni oraz 6tys kroków dziennie to nie jest aż tak mało bo jak ktoś naprawdę nic nie robi to potrafi mieć dużo mniej tych kroków w ciągu dnia. Zawsze lepiej zacząć wyżej i obserwować co się dzieje
wiem ze przydala by sie redukacja, chce dojechac do 95 i pozniej zrobic redukcje a co do diety to jak pisalem nie chce przesadzac z weglami mam prace siedzaca malo ruchu.co do bialka to jest sporo ponad 200g wiec wydaje mi sie ze nie jest zle.kruq a co do cyklu na pierwsy raz bic 12 strzalo to nie jest za duzo? oma jest dosc silna i retecja wody [...]
Witam. -Opisze tak jak ja to robiłem jak najprościej. Bierzesz wiaderko albo coś okrągłego i dużego :D (do 20 kg ja użyłem miski ) -Bierzesz rurkę trochę większa niż gryf (mam gryf o fi 28mm a rurkę 30mm) - Wsypujesz do tego mieszankę beton + żwir/piasek w jakich chcesz proporcjach ja to robiłem na oko tak 3 porcje piasku i 2 porcje betonu [...]
czy warto chodzić na karate???
